ストレッチとギックリ腰 50代の殿方達に捧ぐ！

Genden-TukuRich®︎の世界へようこそ！！　VOL.202

ギックリ腰第2弾でも言おうか！

接骨院のギックリ腰の治療がもの凄く痛い

この痛みを和らげるにはどうすれば良いか！思案した。

ギックリ腰は筋肉が固まりなると執筆させて頂いたが、

そこから考えると筋を伸ばして

柔らかくして接骨院に行くと言う結論だ！

筋を伸ばす方法にヨガのストレッチが効く事を体験した。

1.股関節を柔らかくする事で腰の痛みは和らぐ。

2.お尻の筋を伸ばす方法である。

これをやって筋肉を柔らかくしておけば

治療の痛みは多少和らぐのだ！！

殿方達もやってみてほしい！！

しかも呼吸が大事だ！

息を止めてやるよりもはるかに効く

意外と痛いのだ！

しかし筋が伸びているのが分かる。

やればやる程柔らかくなってくる。

お試しあれ！！！

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