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Genden-TukuRich®️の世界へようこそ!

ストレッチとギックリ腰 50代の殿方達に捧ぐ!

Genden-TukuRich®︎の世界へようこそ!! VOL.202

ギックリ腰第2弾でも言おうか!

接骨院のギックリ腰の治療がもの凄く痛い

この痛みを和らげるにはどうすれば良いか!思案した。

ギックリ腰は筋肉が固まりなると執筆させて頂いたが、

そこから考えると筋を伸ばして

柔らかくして接骨院に行くと言う結論だ!

筋を伸ばす方法にヨガのストレッチが効く事を体験した。

1.股関節を柔らかくする事で腰の痛みは和らぐ。

2.お尻の筋を伸ばす方法である。

これをやって筋肉を柔らかくしておけば

治療の痛みは多少和らぐのだ!!

殿方達もやってみてほしい!!

しかも呼吸が大事だ!

息を止めてやるよりもはるかに効く

意外と痛いのだ!

しかし筋が伸びているのが分かる。

やればやる程柔らかくなってくる。

お試しあれ!!!

Song by Genden-TukuRich®︎ Apple music、Spotify 等で配信中です!!

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https://linkco.re/Du9MuMRC Good-bye my loving you

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