ストレッチとギックリ腰 50代の殿方達に捧ぐ！

Genden-TukuRich®︎の世界へようこそ！！　VOL.202

ギックリ腰第2弾でも言おうか！

接骨院のギックリ腰の治療がもの凄く痛い

この痛みを和らげるにはどうすれば良いか！思案した。

ギックリ腰は筋肉が固まりなると執筆させて頂いたが、

そこから考えると筋を伸ばして

柔らかくして接骨院に行くと言う結論だ！

筋を伸ばす方法にヨガのストレッチが効く事を体験した。

1.股関節を柔らかくする事で腰の痛みは和らぐ。

2.お尻の筋を伸ばす方法である。

これをやって筋肉を柔らかくしておけば

治療の痛みは多少和らぐのだ！！

殿方達もやってみてほしい！！

しかも呼吸が大事だ！

息を止めてやるよりもはるかに効く

意外と痛いのだ！

しかし筋が伸びているのが分かる。

やればやる程柔らかくなってくる。

お試しあれ！！！

Song by Genden-TukuRich®︎ Apple music、Spotify 等で配信中です！！

https://linkco.re/dyZ0uT8B  I'm running Sun goes down 　
朝と仕事の帰りに聴くべし
2023.7.28  NewRelease

https://linkco.re/yXUTzQbb   ありきたりの毎日Blues 
ちょっと重めのブルーズ
https://linkco.re/5uC8D58q　Dear　my　Friends！　　
歌詞は友人が書いてくれた　　サンキュウ　！！