Genden-TukuRich®︎の世界へようこそ！vol.57
有酸素運動
２０分歩くと体が少しづつ温まってくる。
これが我輩の体が有酸素運動に変わった目安にしている。
個人差はあるのでそこは、
各自で管理してもらいたい。
５分でも有酸素状態になる運動もあるようだが
我輩は歩くのが好きなのでウォーキングを
主にしている！
今お世話になっているのがこのアプリだ！
我輩は歩数がわかれば
いいので日、週、月と見れれば良いのである。
歩数は日によって波が有りすぎるので
参考にならないが
平均１日４,５００歩だ！
執筆作業しているときは出歩かないので
少ない。。
歩くときは６,０００歩から１０，０００歩と
言ったところだろうか！！
のんびりと景色を見ながら色々
思案しながら歩いていると普段見えないものも
見えてくる。不思議だ！
我輩は無理をしないスピードで
楽しみながら歩く。
嫌になると続かないからである。
日々平均に歩数をクリアできていれば
満足である。
精神的にも健康が一番ではなかろうか！
日々の暮らしで深呼吸を忘れていることが無いだろうか？
ウォーキングしながら景色を眺め深呼吸する。
これが一番の健康では無いだろうか！！
Song by Genden-TukuRich®︎ Apple music、Spotify 等で配信中です！！下記のhttps://linkco.re/の部分をクリックして下さいね！
Rainy day Blues
https://linkco.re/sSFBb1eS
バックをブラスバンドスタイルしてデキシー風にしました。
2025/11/29 New Release
With the Devil
https://linkco.re/93eYp0Au
リズムの変則なデルタブルーズ
TEARS AGO -涙の前に！ https://linkco.re/qYeX5DDh
軽快なブギーです！
My life is gone https://linkco.re/NRUsGFXR
我が道を行く！
墓場の奴ら(graveyardguys BLUES) https://linkco.re/cVbgEH8v
墓場のパーティを表現したズラ
Up&Down https://linkco.re/yf1z0D0Q
街で見かけた女に夜な夜な想いに伏せる曲
9 to 6 working https://linkco.re/mc9Mqmg7
ギリシャでトップ２０位内に入る
CHICKEN DUCK BOOGIE！ https://linkco.re/r0ThnPvn
ブギーだぜ！！
オリジナル楽曲YouTubeのURL
