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Genden-TukuRich®︎の世界へようこそ！vol.57 有酸素運動 ２０分歩くと体が少しづつ温まってくる。 これが我輩の体が有酸素運動に変わった目安にしている。 個人差はあるのでそこは、 各自で管理してもらいた続きを読む “有酸素運動　世界の殿方！とすべての女性達に贈る！”